★霧吹きを使って　

　★オイルバーナーを使って

　★ライトリングを使って

→　バーナーの蒸発皿に水をはり、数滴の精油を加え、キャンドルで熱します。

→　リングの溝の部分に精油を数滴直接落とし、電球にセットして使います

ご参考までに

●消臭　（料理、喫煙のあとに）　：　アニシード／ベルガモット／カルダモン／コリアンダー／シナモン／クローブ／サイプレス／ユーカリプタス／フェンネル／ラベンダー／レモン／ライム／マンダリン／オレンジ／ペパーミント／パイン／ローズマリー／レモングラス

●リラックスに　：　シダーウッド／クラリセージ／ラベンダー／マンダリン／ミルラ／ローズ／パルマローザ／パチュリ／サンダルウッド／ベチバー／イランイラン

★入浴には　　　　　　　　　　→　　精油５滴ほどを、テーブルスプーン１杯のベースバスオイルで薄めてから浴槽に入れ、お湯とよくかき混ぜてから入浴します。（初めて使う香りは、１〜２滴と少ない量から試しましょう。）

　★手足の温浴（★座浴）には→　精油１〜５滴を、必ずティースプーン１杯のベースバスオイルで薄めてから、洗面器１杯のお湯に入れ、よくかき混ぜてから使用します。

ご参考までに

　●肌を爽快に　：　ベルガモット／サイプレス／ユーカリプタス／ジンジャー／グレープフルーツ／ジュニパー／レモンライム／ペパーミント／パイン／ローズマリー

　●気分を明るく高める　：　ベルガモット／クラリセージ／ゼラニウム／ジャスミン／マンダリン／メリッサ／ネロリ／オリバナム／オレンジ／パルマローザ／ローズ／ローズマリー

　●気分をリラックスさせる　：　カモミール／クラリセージ／ゼラニウム／ラベンダー／マジョラム／ネロリ／ローズ／　サンダルウッド／ベチバー／イランイラン

　●スポーツのあとに　：　サイプレス／ジュニパー／ラベンダー／マジョラム／パイン／タイム・ティートリー

　　　　　　　　　　　　　　　　　テーブルスプーン1杯のベースオイル（10ml）には２〜３滴。

　　　　　　　　　　　　　＊必ずベースオイルに混ぜて使用します。濃度は１〜２％にしましょう。

　　　　　　　　　　　　　＊ベースオイルの量は、手足、背中などマッサージの範囲によって調節します。

ご参考までに

　●肌を爽快に　：　ベルガモット／ブラックペッパー／サイプレス／グレープフルーツ／ジュニパー／ライム／ペパーミント／ローズマリー／タイム／レモン

　●気分を明るく高める　：　ベルガモット／クラリセージ／ゼラニウム／ジャスミン／マンダリン／メリッサ／ネロリ／オリバナム／オレンジ／パルマローザ／ローズ／ローズマリー

　●気分をリラックスさせる　：　バジル／シダーウッド／カモミール／クラリセージ／ラベンダー／マジョラム／ネロリ／パチュリ／ローズ／サンダルウッド／ベチバー／イランイラン

　●スポーツの前に　：　サイプレス／ジンジャー／ジュニパー／ローズマリー／タイム

　●スポーツの後に　：　ブラックペッパー／サイプレス／ジュニパー／ラベンダー／マジョラム／ペパーミント／パイン／ローズマリー／ティートリー／タイム

★ティースプーン1杯（5ml）の強いアルコール（ウォッカが望ましい）に、精油を２〜３滴加え、コップの水（湯）にまぜます。

　＊コップ1杯の水にティートリーを一滴加える方法もあります。

ご参考までに

　●口臭予防に　：　レモン／ペパーミント／ティートリー　　

　●うがいに　：　ユーカリプタス／テリトリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ご参考までに

　●スポーツのあとに　：　サイプレス／ジュニパー／ラベンダー／マージョラム／ペパーミント／パイン／ローズマリー／タイム

　＊就寝時に熱源を使用したくない場合は、ティッシュに数滴たらして、枕もとに。また、カップに熱湯を入れ、精油をたらし、枕もとへ。

ご参考までに

　●リラックスに　：　カモミール／ラベンダー／メリッサ／ローズ

　●過呼吸　：　イランイラン

　●パニック・ショック　：　クラリセージ／フランキンセンス･ラベンダー／マジョラム／ネロリ

ご参考までに

　●カゼ・咳・のどの痛みに　：　ユーカリプタス／ティートリー／タイム／サイプレス／バジル